特效穴位按摩

1 点揉太溪穴

●取穴定位:在内踝正后方凹陷处。

●功效主治:治疗踝关节扭伤、肿痛、高血压、失眠、健忘、月经不调、遗精、阳痿、性交疼痛、小便频数等。

2 推按昆仑穴

●取穴定位:在外踝正后方凹陷中,外踝与跟腱之间。

●功效主治:此穴具有疏通经络、消肿止痛的作用。

3 点按解溪穴

●取穴定位:在踝关节正前方凹陷中,内外踝连线的中点处。

●功效主治:此穴具有舒筋活络、清胃化痰、镇惊安神的作用。多用于治疗跟腱炎,跟腱疼痛,踝关节周围组织扭伤,足下垂,腓神经麻痹,踝关节前方疼痛、活动受限制,踝关节肿胀难以消退,足背或足趾发凉麻木等。

4 点揉照海穴

●取穴定位:在踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。

●功效主治:此穴具有滋阴清热、调经止痛的作用。经常按摩此穴可改善踝关节扭伤后前内侧疼痛、红肿。

5 按揉商丘穴

●取穴定位:在内踝前下缘的凹陷中。

●功效主治:此穴具有健脾化湿、通调肠胃的作用,同时商丘穴还是人体的消炎大药,多用于治疗腓肠肌痉挛、踝关节及周围软组织疾病、足踝扭伤等病症。

6 三阴交、悬钟联动

●取穴定位:三阴交在内踝尖上3寸(4横指),胫骨内侧缘后面;悬钟在外踝尖上3寸,腓骨前缘。

●功效主治:此穴具有健脾胃,益肝肾,调经带,平肝息风的作用。多用于治疗跟腱炎、下肢痿痹、踝关节扭伤、踝关节及周围软组织疾病等。

7 点揉申脉

●取穴定位:在足外侧部,外踝直下方凹陷中。

●功效主治:此穴为八脉交会穴之一,通于阳跷脉,具有清热安神、利腰膝的作用。经常按摩可缓解腰肌劳损、下肢瘫痪、关节炎、踝关节扭伤等。

8 点揉丘墟穴

●取穴定位:在外踝前方的凹陷处。

●功效主治:此穴具有健脾利湿、泄热退黄、舒筋活络的作用。多用于治疗踝关节及周围软组织疾病、坐骨神经痛等。

极致体验,无插件,集成会员系统
临震斋 » 踝关节扭伤

发表回复