自我保健(头部)

头部推拿法

【操作】

(1)摩顶 用食、中、环三指指面,或掌心轻摩头顶部3分钟。

(2)按揉百会 用中指指面,先按后揉百会穴3分钟。

(3)震百会 用掌心劳宫穴按于百会,震百会穴3分钟。

(4)点击头部 用双手四指指端有节律地轻点头部21次。

(5)梳发 用双手四指指端背部,从两侧鬓角处依次向头顶正中做梳法21遍,然后用指面按上述操作再做21遍。 【功效】清心健脑,行气活血,安神定志,通一身之阳气。 【按语】本法久行,可改善头部血液循环,令人神清气爽,精力充沛。亦可使发乌根坚,入睡安和,去头皮瘙痒,对脱发、发枯、失眠、头昏或头痛,亦有治疗作用。

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