自我保健(耳部)

耳部推拿法

【操作】

(1)捻搓耳轮 先用两手拇食指同时轻轻捻揉两耳轮1分钟,然后再以两手掌同时由前向后往返搓擦两耳14次。

(2)引耳 用两手拇、食指夹住两耳垂部向下牵拉14次,再夹住两耳轮上部,向上牵引14次。

(3)搅耳 两手食指插入耳道内先按顺时针方向,后按逆时针方向搅动,各14次;然后再按捺14次。

(4)鸣天鼓 两手劳宫对于耳孔,先按压两耳14次,然后用食、中指叩击枕部3下后停顿片刻,再继续做7次。

【功效】固肾纳气,提神清脑。

【按语】本法有刺激听神经和调整中枢神经的作用,久行可令耳不聋,同时对防治耳鸣、耳聋有较好的效果,对头晕头胀也有一定的防治作用。

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