自我保健(鼻部)

鼻部推拿法

【操作】

(1)按揉鼻旁 用两手中指指面自鼻根至鼻翼两侧分别按揉7次。

(2)点揉迎香 先用两手中指指端点揉目内眦下部1分钟,后点揉迎香穴3分钟。

(3)洗井灶 用两手中指指腹,在鼻两侧做擦法3分钟。

(4)按揉鼻翼 用两手中指指面按揉两鼻翼3分钟。

【功效】开通鼻窍,祛风散寒,宣通肺气。

【按语】本法有改善鼻部血液循环、增强上呼吸道的抵抗力,久之可令嗅觉保持灵敏,鼻塞开通,亦可防治感冒,同时对慢性鼻炎也有较好的作用。

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