自我保健(口齿)

口齿推拿法

【操作】

(1)叩齿 由轻渐重地叩齿36次。

(2)咬齿 每当大小便时牙齿咬紧。

(3)按揉下关、颊车 先用两手中指指面分别按摩两侧下关穴与颊车穴各1分钟,然后用两手大鱼际按揉下关穴3分钟。

(4)擦颞颌部 用两手大鱼际按于两颞颌部,先做张口活动7次,然后做擦法,以局部透热为度。

【功效】固肾纳气,固本坚齿,强壮筋骨,舒筋活血,滑利关节。

【按语】本法有改善颞颌部的血液循环,增强咀嚼肌的韧性。久行可令牙坚齿固,颞颌关节强健有力,同时对防治牙齿松动、牙痛和某些牙病以及颞颌关节紊乱病、颞颌关节脱位、小便淋沥不尽等症有较好的效果。此外,对面瘫、口眼斜亦有一定的治疗效果。

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