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30个免费电子书网站
最近一直在整理分享我的浏览器收藏夹,为了方便以后大家可以更快速查找网站下载电子书资源,把以往整理的电子书网站,重新梳理了一遍,30个国内外免费电子书在线阅读和提供免费下载的网...
明养生内涵 得养生之大道
一直以来,社会上存在一种现象,“三十年前命换钱,三十年后钱换命”。还经常听年轻人说,“现在还小,没必要养生,等到退休后再养也不晚”,似乎养生只是老年人的事。其实,由于环境污染,社会...
第七部分 合理用药
一、中药治病五注意1.注意配伍禁忌:注意中药配伍“十八反”、“十九畏”等,若配伍不当,会降低药效或产生毒性反应。2.注意辨证用药:中医讲究辨证用药,如黄芪具有利尿作用,经常用于脾气虚型...
第六部分 心理健康
一、认清四类压力征兆压力是人对日常生活的一种反应。是指任何扰乱或干预人体正常生理和心理平衡的刺激。适度的压力会起到积极的推动作用,使我们把工作做的更好,然而过大的压力,会破坏正常的...
第五部分 疾病预防
一、人体的六个报警信号1、不可解释的体重减轻或食欲不振:可能隐藏了某种严重疾病。2、说话含糊不清,身体疼痛:感到身体有刺痛和热辣的感觉,头脑麻木,是中风的前兆。3、黑色焦油状粪便:可...
第四部分 养生保健
养生牢记十个数1.一个目标:身体健康。2.两个要点:糊涂一点,潇洒一点。3.三个忘记:忘记年龄,忘记身份,忘记恩怨。4.四季不懒:运动健身,贵在坚持。5.五谷皆食:粗细搭配,荤素搭配。6...
第三部分运动健身
运动健身四原则1.适度性原则:散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等运动比较和缓,适合于中年人健身。以步行为例,中年人快步行走每天0.5~1小时...
第二部分 饮食营养
饮食十原则1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候。4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷。5.食要限量:大渴不大饮,大饥...
一位WordPress评论者1个月前0
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