天气干燥，出现便秘，试试中医刮痧

　　古语云：“年老者胃日弱，容纳少而传化迟。”意思是说老年人消化机能减退，加上天气干燥，肠胃会出现很多问题，比如说便秘。那么如何缓解老年人便秘?刮痧是不错的方法。我们一起来看：

　　谨防腹泻和便秘，宜温忌凉

　　秋冬季节老年人易出现肠胃疾病，腹泻、腹痛主要是饮食不卫生、着凉所致，此外，胃炎、胃溃疡等主要是由于肠胃抵抗力下降造成的。建议老年人注意胃部保暖、合理饮食、减轻肠胃负担、注意饮食卫生，避免肠胃消化系统疾病的发生。

　　在此，专家点建议。首先饮食必须有节制，在秋冬季节，摄入的饮食宜温，忌过冷过热;其次，忌食刺激性食物及不易消化的食物;最后值得一提的是，由于老年人常有一些心脑血管或内分泌等方面的疾病，所以在平时更应注意避免药物对胃肠及肝脏等消化系统的影响，如一些止痛药、消炎药等对胃肠道有较大影响，甚至会引起消化道出血。

　　刮痧促进肠胃蠕动

　　刮痧可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，有助于改善便秘症状。下面介绍的是治疗便秘的刮痧方法。

　　刮痧前准备选用有醒脑开窍作用的白花油等作为刮痧润滑油。

　　刮痧步骤

　　1、刮背脊部膀胱经腰骶段，大肠俞刮至出痧。刮督脉腰阳关至长强至潮红或至出痧。

　　2、刮肚脐两侧天枢、大横穴至出痧。

　　3、刮上肢部支沟、手三里穴。

　　4、刮下肢部足三里至上巨虚。

　　治疗时间每次15至30分钟。

　　生活调理

　　1、多吃绿叶蔬菜、红薯等含纤维素高的食物以帮助通便，少吃辛辣食物。

　　2、多喝开水。