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这家伙很懒,什么都没有写...
四季和气候养生-临震斋

四季和气候养生

春季 Spring春天养肝养肝:枸杞子、糯米、黑米、高梁、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼等春天气机升发,植物都长出了嫩芽,此时人也一样,气血经肝气的疏调渐走于外,对于体质较差的...
4天前
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第七部分 合理用药-临震斋

第七部分 合理用药

一、中药治病五注意1.注意配伍禁忌:注意中药配伍“十八反”、“十九畏”等,若配伍不当,会降低药效或产生毒性反应。2.注意辨证用药:中医讲究辨证用药,如黄芪具有利尿作用,经常用于脾气虚型...
4天前
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第六部分 心理健康-临震斋

第六部分 心理健康

一、认清四类压力征兆压力是人对日常生活的一种反应。是指任何扰乱或干预人体正常生理和心理平衡的刺激。适度的压力会起到积极的推动作用,使我们把工作做的更好,然而过大的压力,会破坏正常的...
4天前
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第五部分 疾病预防-临震斋

第五部分 疾病预防

一、人体的六个报警信号1、不可解释的体重减轻或食欲不振:可能隐藏了某种严重疾病。2、说话含糊不清,身体疼痛:感到身体有刺痛和热辣的感觉,头脑麻木,是中风的前兆。3、黑色焦油状粪便:可...
4天前
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第四部分 养生保健-临震斋

第四部分 养生保健

养生牢记十个数1.一个目标:身体健康。2.两个要点:糊涂一点,潇洒一点。3.三个忘记:忘记年龄,忘记身份,忘记恩怨。4.四季不懒:运动健身,贵在坚持。5.五谷皆食:粗细搭配,荤素搭配。6...
4天前
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第三部分运动健身-临震斋

第三部分运动健身

运动健身四原则1.适度性原则:散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等运动比较和缓,适合于中年人健身。以步行为例,中年人快步行走每天0.5~1小时...
4天前
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第二部分 饮食营养-临震斋

第二部分 饮食营养

饮食十原则1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候。4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷。5.食要限量:大渴不大饮,大饥...
4天前
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第一部分 生活起居-临震斋

第一部分 生活起居

晨醒赖床五分钟人在睡眠时,大脑皮层处于抑制状态,各项生理机能维持着低速运转,人体代谢降低,心跳减慢,血压下降,部分血液淤积于四肢。早晨醒来后,呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常...
4天前
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疼痛要点——全身筋结点-临震斋
从汗、泪、涎、涕、唾、屁、屎、尿中来看你的健康情况-临震斋