春季 Spring春天养肝养肝：枸杞子、糯米、黑米、高梁、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼等春天气机升发，植物都长出了嫩芽，此时人也一样，气血经肝气的疏调渐走于外，对于体质较差的...

一、中药治病五注意1.注意配伍禁忌：注意中药配伍“十八反”、“十九畏”等，若配伍不当，会降低药效或产生毒性反应。2.注意辨证用药：中医讲究辨证用药，如黄芪具有利尿作用，经常用于脾气虚型...

一、认清四类压力征兆压力是人对日常生活的一种反应。是指任何扰乱或干预人体正常生理和心理平衡的刺激。适度的压力会起到积极的推动作用，使我们把工作做的更好，然而过大的压力，会破坏正常的...

一、人体的六个报警信号1、不可解释的体重减轻或食欲不振：可能隐藏了某种严重疾病。2、说话含糊不清，身体疼痛：感到身体有刺痛和热辣的感觉，头脑麻木，是中风的前兆。3、黑色焦油状粪便：可...

养生牢记十个数1．一个目标：身体健康。2．两个要点：糊涂一点，潇洒一点。3．三个忘记：忘记年龄，忘记身份，忘记恩怨。4．四季不懒：运动健身，贵在坚持。5．五谷皆食：粗细搭配，荤素搭配。6...

运动健身四原则1．适度性原则：散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等运动比较和缓，适合于中年人健身。以步行为例，中年人快步行走每天0.5~1小时...

饮食十原则1．饮食勿偏：偏食有害，杂食健康。2．食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。3．饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。4．适温而食：食宜温暖，不可寒冷。5．食要限量：大渴不大饮，大饥...

晨醒赖床五分钟人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常...