特效穴位按摩 1 点按压痛点 ●取穴定位:在足跟局部。 ●按摩方法:患足搁于健侧膝关节上,找到跟底压痛最明显的部位,用拇指指端点按3~5分钟,力量由轻到重,手法宜深沉。局部有酸胀或酸痛感。 ●功效主治:此穴具有疏通经络、活血化淤、缓解疼痛的作用。多用于治疗踝关节扭伤、跟腱炎、足跟痛、下肢痿痹等。

2 按揉丘墟穴

●取穴定位:在外踝前下缘处。

●功效主治:此穴具有健脾利湿、泄热退黄、舒筋活络的作用。多用于治疗坐骨神经痛、膝关节痛、下肢痿痹、踝关节及周围软组织疾病、腓肠肌痉挛、足跟痛、跟腱炎等。

3 昆仑、太溪联动

●取穴定位:昆仑位于外踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处;太溪位于内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

●功效主治:此穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。多用于治疗下肢瘫痪、跟腱炎、足跟痛、腰肌劳损、足踝肿痛、踝关节炎等。

4 按揉仆参穴

●取穴定位:位于足外侧部,在外踝后下方,昆仑直下,跟骨外侧,赤白肉际处。

●功效主治:此穴具有舒筋活络、活血化淤、消肿止痛的作用。多用于治疗足跟痛、膝关节炎、下肢瘫痪等症。

5 按揉公孙穴

●取穴定位:位于足内侧缘,在第一跖骨基底部的前下方。

●功效主治:此穴具有健脾胃、调冲任的作用,经常按摩可改善足跟痛。

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临震斋 » 足跟痛

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