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穴位按摩有助于减肥

人体有十四经脉、三百六十五络,气血在其中行运全身,选择合理的按摩方法,在穴位上进行推拿,能够升阳降阴,振奋经络之气,疏通全身穴道,可防止气血瘀滞,活血行气,化痰散结,对体质强壮的肥胖人有较好疗效。

揉睛明20—30次,摩眼眶10圈;按印堂30次,揉太阳20—30次,分推前额10—20遍;推迎香10—20次;揉耳捏耳30—40次,推听宫20—30次;指击头部40—50次,揉百会30—50次;上推面颊20—30次,弹风池各20次;按揉脾俞及肾俞各30—40次,捶擦腰能至腰热20—30次;摩中脘各摩50—60次;下推气海50次,擦胸部各20—30次;拿按肩井及肩20—30次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20—30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5—7遍;下肢还须点风市,指尖叩击点10—30次,拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足三里、三阴交各20—30次,拳击、搓下肢各7—10次,全身轻松精神爽。更加叩齿吞津,减肥降脂可收奇效。

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