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alll
8个月前发布
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老年骨质疏松如何护理
骨质疏松是一种很常见的疾病，在老年人中更为多，家庭的护理很重要。随着年龄逐渐增大，老年人的各种素质都在下降，营养的吸收以及心理都比较脆弱，预防疾病也很重要。老年患骨质疏松应该怎么护理呢，今天给大家介绍几种方法。预防坠积性肺炎长期卧床肺活量减...
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alll
8个月前发布
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夜间老人腿抽筋的办法
不少老人都有这样的体会，晚上睡觉时小腿肌肉突然出现强直性收缩（俗称腿抽筋），严重时疼痛难忍，甚至反复发作，影响睡眠质量。一般年轻人在剧烈运动时偶尔发生腿抽筋，老年人为何夜间容易出现腿抽筋？三更半夜发生腿抽筋时有什么办法可及时处理，解除痛苦？...
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alll
8个月前发布
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清晨转转腰有效治便秘
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。...
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老年人多做运动防止长老年斑
老年斑是人体内脏衰老的征象，如果通过加速过氧化物的排泄，加上适当运动，将有助于延缓老年斑的产生或进展。以下几式，不妨一试。1、起始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样...
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alll
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延缓早衰六要点
人到中年，身体状况开始走下坡路是正常的，但是不注意生活规律，就会使机体迅速衰老。如果你想令衰老速度变慢，不妨采取以下建议：1、务必节欲人到中年，夫妻恩爱，享受鱼水之欢是好事，但过度纵欲会导致肾伤气衰，轻者头晕眼花，精神不振，腰膝酸软，重者气...
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alll
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老年人护腰锻炼的步骤
老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。转腰：在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的...
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alll
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长寿养生要精充气足神全
中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。一、精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，...
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8个月前发布
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老年人长期服多种药物好吗
老年人一次服用两种或两种以上药物时，其综合作用并不等于各药单独使用时作用的相加。这种综合作用，对病人可能有益，如利尿药，保钾利尿药安体舒通与排钾利尿药速尿合用，可减少利尿剂对电解质钾的影响。但这种综合作用，也可能使药效减低或发生不良反应。如...
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alll
8个月前发布
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唾液何以能养生
唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。古人十分重视唾液养生。自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。古人造“...
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alll
8个月前发布
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《养老奉亲书》与老年养生
《养老奉亲书》成书于公元1085年之前，作者陈直生平不详，仅知曾为承奉郎，于宋神宗元丰年间为泰州兴化县令。该书是我国现存的第一部关于老年养生的中医专着，书中较为详细地阐述了老年人的食疗、起居、精神调摄等多方面的事项。重视食疗 辅以医药该书分上、...
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alll
8个月前发布
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老人脑出血的表现与预防
脑出血，又叫脑溢血。多发生在40岁-70岁的人，其中50岁以上发病率最高，是一种死亡率较高的疾病。脑出血起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，在发生脑出血的患者中，50%%有先兆症状。很多患者在发病前1―2天或前几小时，都有一些早期信号，医学上称为“中...
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8个月前发布
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用热水泡脚可以预防心脏病
热水泡脚有利于身体健康，尤其是对老年人，其实用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。专家指出，老人热水泡脚对心脏好。其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血...
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巧写凤字治疗颈椎病
颈椎病是中老年人常见的病症。起因是由于平时疏于锻炼，加之伏案日久，颈部肌肉僵硬、萎缩而失去弹性，导致颈椎骨突出，压迫神经而引发的疼痛。颈椎病主要靠局部牵引配合药疗进行治疗，但不能根治，且稍不注意就容易复发。笔者用“凤”字疗法，不仅治愈了多年...
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8个月前发布
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老年性口角炎疾病重在提早预防
患者张口时容易出血，连吃饭说话都受影响。在冬季，或者是在初春的时候，由于天气寒冷、干燥，或者是天气忽冷忽热，老年人免疫力又降低了，有的老年人来不及补充水分，所以很容易患有口角炎疾病。一旦老人患有这个疾病就会拖延很长的时间，给老人的生活造成了...
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alll
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老年便秘积极预防
老年人患有便秘疾病是很痛苦的，因为便秘会影响身体健康，还会引发其他的疾病，那么老人就要在日常生活中认真的预防，预防主要靠自我调节，按科学、卫生方法纠正不良习惯。老年便秘积极预防1、要养成定时排便习惯结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人体...
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8个月前发布
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揉耳养生事半功倍
为什么按摩耳朵就能开窍、长寿呢?大家仔细观察就会发现，耳朵有些像一个倒置在子宫中的胎儿，人身上的器官在耳朵上都会有所体现。如果大家按照我所说的方法把耳朵给按摩一遍，就等于把四肢和五脏六腑都调整了一遍。中医所说的“七窍”，分别是指眼有两窍、耳...
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8个月前更新
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膝骨关节炎老人健身五忌
现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。这里提出健身五忌，供大家参...
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8个月前发布
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中医养生长寿的基础
医学有两个目标，一是治病，二是防病。目前的趋势，正由指向疾病的医学转向指向人的健康的医学。这正契合了中医养生“治未病”的思想。中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生...
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alll
8个月前发布
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老年下肢冷可能是疾病信号
老人到冬季下肢感觉冷是正常显现，只要采取保暖措施就可以。但是，一些老年人下肢寒冷在实施上述措施之后仍然难以消除的话，就应当加以警惕了，因为这很有可能是某些疾病的“信号”。这种情况下，一般应当考虑以下疾病。血栓闭塞性脉管炎：发病初期，一般表现...
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alll
8个月前发布
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养生谚语助长寿
多近树是多接触树木等绿色植物，到户外走一走，呼吸新鲜空气。大自然中绿色植物具有光合作用，能释放出新鲜的氧气。多吸入新鲜的氧气，可以加快人体的新陈代谢。常吃素除了蔬菜，素食还包括瓜果等其他植物性食物。比较常见的谷物(包括水稻、小麦、大豆等)和坚...
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