论坛首页-阿亮理疗-第6页

7个月前发布7次阅读

老人脑出血的表现与预防

脑出血，又叫脑溢血。多发生在40岁-70岁的人，其中50岁以上发病率最高，是一种死亡率较高的疾病。脑出血起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，在发生脑出血的患者中，50%%有先兆症状。很多患者在发病前1―2天或前几小时，都有一些早期信号，医学上称为“中...

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7个月前发布5次阅读

老年人预防老年痴呆有哪些方法

广州李女士：我妈今年72岁，最近3年来逐渐变得“没记性”，做家务经常丢三落四，常常开着煤气灶就下楼和老同事聊天去了，导致汤锅烧坏，好在没酿成更大的问题。此外，她还出现了睡眠日夜颠倒的情况，性格变得越来越偏激。带她去医院做了下检查，发现脑萎缩，...

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7个月前发布6次阅读

老年便秘积极预防

老年人患有便秘疾病是很痛苦的，因为便秘会影响身体健康，还会引发其他的疾病，那么老人就要在日常生活中认真的预防，预防主要靠自我调节，按科学、卫生方法纠正不良习惯。老年便秘积极预防1、要养成定时排便习惯结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人体...

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7个月前发布5次阅读

老年性口角炎疾病重在提早预防

患者张口时容易出血，连吃饭说话都受影响。在冬季，或者是在初春的时候，由于天气寒冷、干燥，或者是天气忽冷忽热，老年人免疫力又降低了，有的老年人来不及补充水分，所以很容易患有口角炎疾病。一旦老人患有这个疾病就会拖延很长的时间，给老人的生活造成了...

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7个月前发布14次阅读

老年骨质疏松如何护理

骨质疏松是一种很常见的疾病，在老年人中更为多，家庭的护理很重要。随着年龄逐渐增大，老年人的各种素质都在下降，营养的吸收以及心理都比较脆弱，预防疾病也很重要。老年患骨质疏松应该怎么护理呢，今天给大家介绍几种方法。预防坠积性肺炎长期卧床肺活量减...

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7个月前发布6次阅读

防止白内障的办法

常喝茶：白内障患者双眼晶状体和房水内维生素C的含量比安康人显着要低一些，而茶叶中含有丰厚的维生素C，所以，长时刻喝茶能避免白内障的构成。适当饮用红酒：一项研讨结果表明，适当饮用红酒有助于降低白内障发作的风险。该研讨发现，适当饮用红酒者(红酒摄...

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7个月前发布4次阅读

防范老年糖尿病性低血糖

有些老人罹患糖尿病多年，严格控制血糖，却数次发生低血糖。其实，老年糖尿病患者除了降糖还要预防低血糖。糖尿病性低血糖是老年糖尿病人的常见并发症，与多种因素有关，包括过分限制饮食；空腹情况下运动锻炼；过量用药或服用作用过强的降糖药物；肝肾功能不...

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7个月前发布6次阅读

老年下肢冷可能是疾病信号

老人到冬季下肢感觉冷是正常显现，只要采取保暖措施就可以。但是，一些老年人下肢寒冷在实施上述措施之后仍然难以消除的话，就应当加以警惕了，因为这很有可能是某些疾病的“信号”。这种情况下，一般应当考虑以下疾病。血栓闭塞性脉管炎：发病初期，一般表现...

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7个月前发布5次阅读

预防老花眼需常按摩

俗话说“四十七八，两眼花花”，中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。治疗老花眼方法很多，下面就为你介绍其中的一种按摩疗法，不妨试试．具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子上，全身放松，入静3~5分钟，...

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7个月前发布4次阅读

老年人需要力量锻炼

美国科学家最近对老年人锻炼情况所做的一项调查显示，在美国，65岁人群中只有11%的人进行着某种程度的力量锻炼，研究人员表示，由于年龄大的缘故，许多老年人从来就没有考虑过进行一些可以增强自己力量水平的锻炼。但是研究证明，通过锻炼增强力量，能够给老...

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7个月前发布4次阅读

哪种老人禁止做跑步锻炼

跑步主要用于快速行进。动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约...

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7个月前发布4次阅读

老年人保健养生操

老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢，使机体获得更多的氧气，还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性，主要适用于老年人体质较好者的保健，也可用于骨关节慢性病，呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。①头颈运动：两腿分开，自...

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7个月前发布4次阅读

老人晨运不宜长时间蹲马步

有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的老人，压的时候如果外力给的比...

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7个月前发布8次阅读

老年人多做运动防止长老年斑

老年斑是人体内脏衰老的征象，如果通过加速过氧化物的排泄，加上适当运动，将有助于延缓老年斑的产生或进展。以下几式，不妨一试。1、起始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样...

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7个月前发布7次阅读

老年人护腰锻炼的步骤

老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰－弯腰－捶腰。转腰：在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的...

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7个月前发布4次阅读

体胖老人运动要护腰

很多老年朋友喜欢锻炼，专家提醒体型偏胖的老年人，运动时要多加注意保护好自己的腰。人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎...

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7个月前发布3次阅读

常做有氧运动中老年人睡得香

据有氧运动临床实验显示，有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量，与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。美国西研究人员对23名久坐的成年人进行了研究，其中以中年女性居多，年龄都在55岁以上，这些人都有睡眠障碍，有的...

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7个月前发布6次阅读

老年人臂跑乃健康养生好运动

在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，...

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7个月前发布5次阅读

适合老年人的健身运动

老年人，简便易学，保健作用健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害...

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7个月前发布4次阅读

老年人经常搓脖子可以有效预防中风

为了将各种突发危险控制在“摇篮”中，老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该每天做些小动作，强健血管。血管疾病，中风是严重影响到老人健康的疾病。老年人经常搓脖子可以有效预防中风活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压...

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